Ngoài việc skincare, ăn và uống cũng là những bước quan trọng để nuôi dưỡng một làn da trắng mịn.

Mới đây, Chuyên viên da liễu Oanh Kiều – thành viên tích cực của Chị em mần đẹp đã chia sẻ loạt kiến thức hữu ích để chị em dưỡng trắng da. Bài viết của Oanh Kiều nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm của hội chị em. 

Theo chị Oanh Kiều, để dưỡng trắng chị em cần tập trung cân bằng giữa đường bôi và cả ăn uống. Oanh Kiều chia sẻ: “Bản thân mình áp dụng chế độ ăn eatclean, ưu tiên các thực phẩm nhiều vitamin C, giàu chất chống oxy hoá như ớt chuông, kiwi, việt quất, dâu tây, ổi, súp lơ xanh… Những loại thực phẩm này chứa hàm lượng C cao hơn cả cam”. 

Oanh Kiều nhấn mạnh hội chị em cần hạn chế tối đa đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh bởi những thực phẩm này sẽ làm phá hủy và sụt giảm collagen. Đồng thời, cần giảm tinh bột như cơm trắng, bún, miến, phở và thay bằng bánh mỳ đen, gạo lứt, bánh mỳ nguyên cám… không chỉ giàu chất xơ mà còn giúp no lâu.

Bên cạnh ăn, chị Oanh Kiều cũng hướng dẫn cách dưỡng trắng da thông qua đường uống. Cụ thể cô nàng chia sẻ: “Các bạn nữ có thể chọn uống vitamin tổng hợp, omega 3, viên rau củ Nhật, bột Marine Codeage,  viên uống sáng da Tripple White chứa glutathione giúp làm sáng, mờ nám và chống oxy hóa”. 

Theo Oanh Kiều, hội chị em không cần phải uống nhiều các sản phẩm trên, chỉ cần uống chuẩn và hợp lý là được.

KIM LÊ

Ảnh: NVCC

Hãy tham gia Chị Em Mần Đẹp để cùng chia sẻ câu chuyện làm đẹp, gặp gỡ những nhân vật truyền cảm hứng, nạp thêm vitamin tích cực để xinh đẹp và hạnh phúc hơn.