Thông qua talkshow Onmic, chị Chu Lan đã bật mí nhiều kiến thức và phương pháp giúp phái nữ ngày càng khỏe đẹp.

Trong tập 4 với chủ đề Khỏe Trong Đẹp Ngoài, chị Chu Lan đã có những chia sẻ hữu ích dành cho chị em muốn tìm hiểu về chăm sóc sắc đẹp từ bên trong. Theo chị Chu Lan, nếu có sức khỏe tự khắc sẽ đẹp, sắc đẹp phải đi kèm sức khỏe thì mới bền vững. 

Chị Lan bật mí: “Nền tảng của làm đẹp từ bên trong chính là chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Hai điều này song hành sẽ hiệu quả hơn việc bôi thoa”.

Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp bên ngoài

Về dinh dưỡng, chị Lan cho biết: “Những dấu hiệu cho biết sức khỏe đang thiếu hụt dưỡng chất như thiếu vitamin nhóm B, kẽm, sắt. Biểu hiện của nó thông qua tình trạng viêm da, khô da, móng giòn. Bằng cách bổ sung và ăn đan xen các thực phẩm như đậu, nấm, rong biển sẽ có thể bổ sung dưỡng chất này. Bên cạnh đó, Omega 3 cũng là một loại dưỡng chất quan trọng đối với sắc đẹp. Cơ thể không thể tự tổng hợp omega 3, thiếu dưỡng chất này sẽ lên mụn bọc to 2 bên má, viêm da. Mọi người có thể bổ bằng việc ăn cá biển, dầu ô liu”.

Về thói quen ăn uống, các bạn nữ cần hạn chế dầu mỡ, đồ ngọt, chất béo không tốt trong đồ chiên, dầu, bơ thực vật sẽ làm khó tiêu, gây mụn.

Thay đổi thói quen chăm sóc da

Song song với việc chăm sóc từ bên trong, chị Lan chia sẻ thêm về những lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm, chị cho biết: “Về thói quen chăm sóc da, các mỹ phẩm chứa chất hoạt động bề mặt khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên, ảnh hưởng hệ vi sinh làm da khô, mất nước, mỏng yếu và xuất hiện nám. Khuyên các bạn nữ nên dùng xà bông rửa mặt, dầu gội từ tự nhiên tránh khô da và cải thiện mụn lưng”.

Chị em phụ nữ luôn được nhắc nhở là đi ngủ sớm, tuy nhiên khoảng thời gian đi ngủ nào là hợp lý ắt hẳn nhiều bạn vẫn còn lăn tăn. Chị Chu Lan bật mí từ 10h tối đến 2h sáng là khoảng thời gian cơ thể muốn về mức cân bằng. Chính vì thế cố gắng đi ngủ sớm, đây là bí quyết làm đẹp 0 đồng.

Đối với các vấn đề sức khỏe thường gặp như rụng tóc, nguyên nhân là do nang tóc yếu. Việc cần làm là bổ sung dưỡng chất đầy đủ, sử dụng dầu để massage giúp nang tóc khỏe, chọn dầu gội tránh làm khô nang tóc. Mụn lưng chắc chắn là vấn đề nan giải, đây là do ảnh hưởng hoạt chất từ dầu gội, xà bông. Tốt nhất là nên chọn dầu gội nhiều thành phần thiên nhiên và không nên để bọt từ dầu gội trôi xuống lưng.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện. Đối với mất ngủ chị Lan cho biết nên tránh ánh sáng xanh vì dễ gây mất ngủ, nên tắm nắng vào sáng sớm, reset đồng hồ sinh học, uống trà thư giãn như: hoa cúc, lạc tiên, lá dâu tằm, nữ lang.

KIM LÊ

Ảnh: NVCC

Hãy tham gia Chị Em Mần Đẹp để cùng chia sẻ câu chuyện làm đẹp, gặp gỡ những nhân vật truyền cảm hứng, nạp thêm vitamin tích cực để xinh đẹp và hạnh phúc hơn.